Décembre 2010

Décembre 2010 en chiffres :

Distance parcourue : 210 km

Dénivelé positif parcouru : 3120 m

Comparaison par rapport à 2009:
   * distance : - 33 km soit une baisse de 14 %
   * dénivelé : - 1210 m soit une baisse de 28 %

Nombre de sorties à pieds du mois : 15 
   * soit une sortie moyenne de 14 km pour 208 m D+

Nombre de séances vélo: 3 (66 km)

0 séance de Compex.

Décembre 2010 : bilan sensations / forme : 

Après une petite coupure de 8 jours, la reprise s'est faite bien tranquilement, sans trop de motivation. S'agissant d'une période sans objectif, j'ai opté pour un volume d'entrainement âllégé, d'autant que j'ai ressenti quelques douleurs à un adducteur (jambe droite) et a un ishio-jambien (jambe gauche).

Décembre 2010 : bilan compétitions :

Une petite course ce mois-ci, le cross de Voiron ayant était annulé en raison de la neige. Le 11 décembre, j'ai ainsi participé au Cross des enfants malades, organisé en faveur des enfant hospitalisés au CHU Grenoble. Pour des raisons d'horaire, j'ai participé à la course entreprise, sans aucune prétention, si ce n'est réaliser une bonne séance de seuil. Au final, je réalise une bonne course et prends la 15e place.     

Pour le mois suivant :

Je participerai début janvier au cross départemental de l'Isère. Ensuite, selon mes sensations, je me rendrais aux Régionnaux... Petit à petit, je devrais allonger un peu les sorties du dimanche afin de regagner légèrement en foncier pour bien débuter la saison de trail en mars.