15 mai 2008

Toujours en récup, j'ai effectué ce soir une sortie un peu plus long que mardi (11km et 190D+). J'étais partis pour faire un léger footing régulier et finalement, j'ai réalisé la séance avec le groupe "loisirs" du club. Cela m'a permit de varier un peu mes allures et de refaire une montée (et donc aussi une descente), mais vraiment sans forcer. J'ai pu me rendre compte que les jambes répondaient déjà pas trop mal, même en montée. En revanche, j'ai senti dans la descente que je suis encore sensible au niveau des chocs. La phase de récup n'est donc pas finie.
Je pense que je pourrai reprendre les séances de vitesse dès la semaine prochaine, par contre je serai un peu plus patient quant aux sorties longues.