Voici un petit bilan chiffré de ce blog pour cette année 2009 :

* total de visiteurs uniques pour 2010 :32106 (pour info : 28001 en 2009, 23627 en 2008 et 12486 en 2007)
* journée record en visiteurs uniques : le 24/08/10 : 207 visiteurs uniques
* mois record en visiteurs uniques : août : 3305 visiteurs uniques
* total de pages vues pour 2010 : 74067 (73024 en 2009, 89180 en 2008 et 57697 en 2007)
* nombre d'articles écrits en 2010 : 189 (215 en 2009, 238 en 2008 et 190 en 2007)

Merci à tous d'avoir participé à la vie de ce blog.

Vous pouvez désormais suivre mon actualité sur ma page du blog 3D-Trail : ICI 

Aujourd'hui 29 décembre, j'ai réalisé ma dernière sortie de l'année 2010. Un petit footing de 13 km et 310 m+.

Une sortie symbolique puisque, outre le fait d'être la dernière sortie de l'année, ce footing m'a permis de passer le cap des 4000km annuel (à pieds).

Ainsi, je totalise pour cette année 2010 :

- 4006 km  pieds

- 114250 m de D+ à pieds

- 784 km à vélo (beaucoup de vélo d'appart)

La séance de mardi (3*8*30''*30'') avait laissé quelques traces et j'ai préféré rester au repos mercredi, d'autant que mes jambes sont toujours un peu douloureuses...

Je m'attends donc à un peu souffrir sur cette séance du jeudi, en compagnie d'un très bon groupe de coureurs (certains athlètes de l'ASPTT Grenoble sont venus se défouler un peu avec nous...).

La séance est assez volumineuse (2*5'+2*4'+2*3') et je préfère partir prudemment.

Je gère plutôt bien mon effort est parviens à être assez régulier sur l'ensemble de la séance.

Les sensations ne sont pas merveilleuses, loin de là, mais en même temps, c'est plutôt normal puisque je suis en période creuse. Les douleurs aux jambes sont malheureusement encore présentes, mais tendent tout de même à diminuer un peu... Les fêtes et les vacances devraient faire du bien.

Mes allures :

5' à 17.4 km/h et 17.2 km/h

4' à 17.2 km/h et 17.2 km/h

3' à 17.4 km/h et 17.8 km/h

Je profite de cet article pour vous souhaiter à tous un merveilleux Noël.